Respuesta a: Fibras musculares

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Anónimo
Invitado

Hola Karla, te comento lo que yo sé sobre el tema.
Las fibras musculares rápidas son las encargadas de producir fuerza máxima y explosiva. Estas capacidades tienen cierta transferencia a la resistencia, es decir, se puede mejorar hasta cierto punto la resistencia entrenando fuerza. Sin embargo, en el contexto que planteas (competición) la exigencia es muy grande y en mi opinión lo ideal sería en nuestra programación intercalar períodos de fuerza y de fuerza-resistencia, así como mejorar la resistencia cardiovascular y la velocidad.
El proceso sería más o menos así:
Aumentar la fuerza máxima > aumentar la fuerza-resistencia > perfeccionar técnica, explosividad…
En una competición de resistencia entran en juego distintas capacidades que debemos abordar de manera específica para poder llevarlas al máximo y llegar con el mejor nivel. La fuerza siempre será la base pero el resto de aspectos pueden marcar una gran diferencia.
Espero que te sirva!
Un saludo.