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  • Este debate tiene 1 respuesta, 2 mensajes y ha sido actualizado por última vez el hace 3 años, 1 mes por Anónimo.
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  • #8792
    Karla Martinez
    Participante

    Sobre fibras musculares, ¿es posible que una persona con fibras musculares rápidas, las cuáles se contraen rápido y generan mucha fuerza, pueda ganar cuna competencia de resistencia?

    Mi duda surge porque las fibras muscualres rápidas, asi como se contraen rápido, también se agotan rápido; en cambio, las fibras musculares lentas tienen alta resistencia a la fatiga.

    #8835
    Anónimo
    Invitado

    Hola Karla, te comento lo que yo sé sobre el tema.
    Las fibras musculares rápidas son las encargadas de producir fuerza máxima y explosiva. Estas capacidades tienen cierta transferencia a la resistencia, es decir, se puede mejorar hasta cierto punto la resistencia entrenando fuerza. Sin embargo, en el contexto que planteas (competición) la exigencia es muy grande y en mi opinión lo ideal sería en nuestra programación intercalar períodos de fuerza y de fuerza-resistencia, así como mejorar la resistencia cardiovascular y la velocidad.
    El proceso sería más o menos así:
    Aumentar la fuerza máxima > aumentar la fuerza-resistencia > perfeccionar técnica, explosividad…
    En una competición de resistencia entran en juego distintas capacidades que debemos abordar de manera específica para poder llevarlas al máximo y llegar con el mejor nivel. La fuerza siempre será la base pero el resto de aspectos pueden marcar una gran diferencia.
    Espero que te sirva!
    Un saludo.

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