El calentamiento nos ayuda a prepararnos física y mentalmente para el entrenamiento. Aumenta la temperatura corporal, ayuda a alcanzar los rangos óptimos de movilidad articular, activa el sistema nervios central que a su vez será el encargado de reclutar la musculatura. Un calentamiento idealmente debería comenzar con liberación miofascial, movilidad articular, luego un calentamiento general (activación muscular) y por último un calentamiento más especifico a la actividad que vamos a realizar.
Adicionalmente un buen calentamiento hace que estemos enfocados en el entrenamiento y podamos tener ese plus mental que tanto se necesita.