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corinne meade.
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noviembre 29, 2021 a las 7:26 pm #8785
Anónimo
Invitado¿Por que es tan importante el calentamiento?
diciembre 4, 2021 a las 4:58 pm #8791Karla Martinez
ParticipanteEs importante para preparar el cuerpo para la actividad intensa del entrenamiento. Con el calentamiento buscamos acelerar el ritmo cardíaco y lubricar articulaciones, esto para prevenir cualquier tipo de lesiones.
enero 5, 2022 a las 2:18 pm #8836Anónimo
InvitadoEl calentamiento es una parte importantísima del entrenamiento.
Nos ayuda a mejorar la circulación, la movilidad, entrar en calor, preparar nuestro sistema nervioso y prevenir lesiones. Debemos adaptarlo al tipo de entrenamiento que vayamos a realizar. Hay muchos ejercicios en calistenia que sin un buen calentamiento pueden resultar muy agresivos para nuestros músculos, articulaciones y tendones, por lo tanto esta es una parte a la que siempre hay que dedicarle el tiempo necesario, ya que potenciará nuestro rendimiento y nos hará entrenar más seguro.enero 16, 2022 a las 5:31 pm #8856Anónimo
InvitadoEntrenar sin calentar es como ir a apagar un fuego en bañador: podemos hacerlo, pero no vamos a realizarlo con unos estándares de seguridad adecuados. Si queremos progresar en nuestro entrenamiento es fundamental no lesionarnos, y para ello el calentamiento es un «must» en todo entrenamiento.
enero 21, 2022 a las 1:25 pm #8891Anónimo
InvitadoEl calentamiento es importante para todas las personas, no importa el tiempo que llevemos practicando deporte o lo buenos que seamos en dicho deporte, hay que preparar al cuerpo antes de llevar a cabo los ejercicios, saltarse el calentamiento puede conllevar dolores o lesiones.
enero 26, 2022 a las 12:37 pm #8918Anónimo
InvitadoEl calentamiento considero que es la parte más importante de entrenamiento, sin una buena activación de los músculos y articulaciones, tus ejercicios en el entreno no van a ser tan eficientes y por tanto tardarás más en conseguir tus objetivos.
Pero sobretodo es importante calentar bien y realizar series de aproximación antes del entreno en si para evitar lesiones.enero 26, 2022 a las 3:01 pm #8920Anónimo
InvitadoEl calentamiento nos ayuda a prepararnos física y mentalmente para el entrenamiento. Aumenta la temperatura corporal, ayuda a alcanzar los rangos óptimos de movilidad articular, activa el sistema nervios central que a su vez será el encargado de reclutar la musculatura. Un calentamiento idealmente debería comenzar con liberación miofascial, movilidad articular, luego un calentamiento general (activación muscular) y por último un calentamiento más especifico a la actividad que vamos a realizar.
Adicionalmente un buen calentamiento hace que estemos enfocados en el entrenamiento y podamos tener ese plus mental que tanto se necesita.
marzo 29, 2022 a las 10:01 am #9065corinne meade
ParticipanteEl calentamiento esencialmente le dice a su cuerpo que se prepare para el ejercicio con movimientos de baja intensidad o de bajo impacto. Un calentamiento puede ayudar a reducir el riesgo de lesiones y dolor al hacer que su sistema cardiovascular bombee sangre y aumente la temperatura de su cuerpo.
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