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Viendo 8 entradas - de la 1 a la 8 (de un total de 8)
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    Entradas
  • #8785
    Anónimo
    Invitado

    ¿Por que es tan importante el calentamiento?

    #8791
    Karla Martinez
    Participante

    Es importante para preparar el cuerpo para la actividad intensa del entrenamiento. Con el calentamiento buscamos acelerar el ritmo cardíaco y lubricar articulaciones, esto para prevenir cualquier tipo de lesiones.

    #8836
    Anónimo
    Invitado

    El calentamiento es una parte importantísima del entrenamiento.
    Nos ayuda a mejorar la circulación, la movilidad, entrar en calor, preparar nuestro sistema nervioso y prevenir lesiones. Debemos adaptarlo al tipo de entrenamiento que vayamos a realizar. Hay muchos ejercicios en calistenia que sin un buen calentamiento pueden resultar muy agresivos para nuestros músculos, articulaciones y tendones, por lo tanto esta es una parte a la que siempre hay que dedicarle el tiempo necesario, ya que potenciará nuestro rendimiento y nos hará entrenar más seguro.

    #8856
    Anónimo
    Invitado

    Entrenar sin calentar es como ir a apagar un fuego en bañador: podemos hacerlo, pero no vamos a realizarlo con unos estándares de seguridad adecuados. Si queremos progresar en nuestro entrenamiento es fundamental no lesionarnos, y para ello el calentamiento es un «must» en todo entrenamiento.

    #8891
    Anónimo
    Invitado

    El calentamiento es importante para todas las personas, no importa el tiempo que llevemos practicando deporte o lo buenos que seamos en dicho deporte, hay que preparar al cuerpo antes de llevar a cabo los ejercicios, saltarse el calentamiento puede conllevar dolores o lesiones.

    #8918
    Anónimo
    Invitado

    El calentamiento considero que es la parte más importante de entrenamiento, sin una buena activación de los músculos y articulaciones, tus ejercicios en el entreno no van a ser tan eficientes y por tanto tardarás más en conseguir tus objetivos.
    Pero sobretodo es importante calentar bien y realizar series de aproximación antes del entreno en si para evitar lesiones.

    #8920
    Anónimo
    Invitado

    El calentamiento nos ayuda a prepararnos física y mentalmente para el entrenamiento. Aumenta la temperatura corporal, ayuda a alcanzar los rangos óptimos de movilidad articular, activa el sistema nervios central que a su vez será el encargado de reclutar la musculatura. Un calentamiento idealmente debería comenzar con liberación miofascial, movilidad articular, luego un calentamiento general (activación muscular) y por último un calentamiento más especifico a la actividad que vamos a realizar.

    Adicionalmente un buen calentamiento hace que estemos enfocados en el entrenamiento y podamos tener ese plus mental que tanto se necesita.

    #9065
    corinne meade
    Participante

    El calentamiento esencialmente le dice a su cuerpo que se prepare para el ejercicio con movimientos de baja intensidad o de bajo impacto. Un calentamiento puede ayudar a reducir el riesgo de lesiones y dolor al hacer que su sistema cardiovascular bombee sangre y aumente la temperatura de su cuerpo.

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