Respuesta a: Aumento de masa muscular

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Avatar del usuarioFabian Novellino
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Durante el tiempo que dure la fase de hipertrofia, se recomienda una dieta hipercalórica y una ingesta proteica de entre 1,7 y 2 gramos de proteínas por kg de peso corporal por día. Por supuesto que esto dependerá del individuo y para que el abordaje sea los más exacto posible será necesario una evaluación antropometrica y tener en cuenta la actividad física o deporte que se practica, porque muchas veces los objetivos personales no concuerdan con los deportivos. Pero si es solamente a fines estéticos, lo que menciono arriba sería a groso modo el camino a seguir.