Respuesta a: Entrenamiento en poblaciones especiales.

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Avatar del usuarioYanabilo13
Participante

En primer instancia, respetar la prescripción médica, no debe existir dolor en las ejecuciones, fortalecer con tareas isotónicas e isométricas, evitar hiperflexiones e hiperextensiones.
Cardio: 3 sesiones x sem
20 – 40 min por sesion
evitar impacto
intensidad: 60/70% FCmax
Fuerza: 2 – 4 sesiones x sem