Calentamiento

[Victor Cb]

Holaa, en que consiste la supercompensacion??tiene que ver con los dos de descanso?
Gracias. Un saludo

[David A.]

Consiste en adaptar el descanso al esfuerzo realizado para que el cuerpo tenga la oportunidad de aumentar el rendimiento para la siguiente sesión. Al someter al cuerpo a una sesión de entrenamiento el cuerpo necesita recuperarse, durante este proceso el cuerpo buscará estar mejor preparado para la próxima ocasión en que se vuelva a someter al cuerpo a un estrés como el de una sesión de entrenamiento. Por lo tanto hay que descansar lo suficiente para que el cuerpo pueda conseguir ese objetivo, sin embargo si se descansa demasiado esta preparación natural del cuerpo se hechará a perder, por eso el descanso debe ser de acuerdo al esfuerzo realizado.

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