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Home Foros Campus Anatomía y Fisiología Compensación en rotación

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  • #11148
    MauEscamilla
    Participante

    Ustedes qué ejercicios ejecutan en sus entrenamientos para compensar los ejercicios de rotación interna?
    Por el tema de la postura. recomienden ejercicios de rotación externa que ayuden.

    #11164
    Fernan
    Participante

    Hola! Yo por ejemplo antes de cada sesión de entrenamiento hago un calentamiento muy especifico de los manguitos rotadores tanto en rotación externa como interna (con goma), a mi personalmente me ayuda a un calentamiento idóneo junto con el resto de calentamiento pero a la vez me ayuda a la activación del core y retracción escapular.

    Pero pienso que se debe de trabajar la postura en entrenos de movilidad independientes tanto con rotaciones externas como internas y abducciones o aducciones.

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