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Home Foros Campus Teoría del entrenamiento duda para instructores: entrenamiento protector

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    Mikel
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    Me surge la siguiente cuestión:
    Imaginemos que a un atleta de calistenia que se dedica a competir le proponen unos colegas hacer de vez en cuando carreras de BTT de unas tres horas y media de duración (cardio bastante extenuante). En el caso de que quiera minimizar la pérdida muscular:
    a) ¿Conviene hacer un «entrenamiento protector» de fuerza antes o después de la carrera?
    b) ¿Cuándo sería mejor hacerlo para minimizar la pérdida muscular, antes o después de la carrera?
    c) ¿Qué características tendría ese «entrenamiento protector»? (Por ejemplo, si queremos minimizar pérdida en tren superior, ¿bastaría con una serie para cada patrón -tirón,empuje…-?)

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