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Home Foros Campus Teoría del entrenamiento SUPUESTO PRÁCTICO: SUJETO CON OBESIDAD

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  • #9835
    Pedro Puentes
    Participante

    Les propongo un supuesto práctico para que se sitúen más fácilmente en una situación real:

    ¿Qué tipo de entrenamiento y variables a tener en cuenta elegirías para un hombre de 30 años con obesidad?

    – Sus objetivos principales son la pérdida de peso y ganancia de masa muscular magra (libre de grasa)
    – Tenemos un plazo de 6 meses para lograr un cambio físico notable para una boda a la que quiere acudir

    Espero sus respuestas, cada uno es libre de dejar su opinión y todas serán válidas 😀

    #9924
    Amanda Aballí Saura
    Participante

    El hombre deberá evitar los ejercicios con grandes impactos o impactos continuos para no dañar sus articulaciones. Tendrá que llevar a cabo un entrenamiento de fuerza de unos 3 días a la semana y mejorar su resistencia aeróbica, que además le ayudará a la pérdida de grasa, caminando de 30 a 60 minutos 3-5 días a la semana, subiendo el tiempo y la frecuencia progresivamente.

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