Entrenamiento lesionado

[Mikel Hernandez]

¿Qué entrenamiento haríais teniendo una lesión? ¿Parón total, estiramientos y refuerzo o seguir entrenando igual pero con menos intensidad y sintiendo dolor?

[Juan Carlos Duarte Medina]

hola Mikel, personalmente creo que depende de la lesión y el tipo de deporte que hagas, en mi caso tengo problemas de espalda y cuando siento dolor en la zona lumbar no entreno piernas porque me tira más, lo que hago es estiramientos para relajar la zona y poco a poco ir entrenando y graduando la intensidad. Cada uno conoce su cuerpo
y más o menos sabemos que ejercicios hacer sin sentir dolor pq si entrenas con dolor muy posible te lesiones o acabes peor… un saludo! J.C

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