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Home Foros Campus Metodología del entrenamiento Estiramientos en frio

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  • #9721
    pela85
    Participante

    Buenas gente

    mi pregunta para ustedes es la siguiente
    cuales son los pro y contras de los estiramientos estáticos en frio?

    #9920
    sborras
    Participante

    Pros del estiramiento en frio:

    – Ayudarán a aumentar, mantener o evitar el deterioro progresivo de la flexibilidad
    – El estiramiento estático en frío proporciona unos resultados mejores que el estiramiento estático en caliente

    Contras del estiramiento en frio:

    – Se necesita un entrenador profesional que esté pendiente de realizar una correcta ejecución.
    – El cuerpo de un atleta profesional puede someterse a una serie de esfuerzos y presiones que el cuerpo de una persona menos entrenada quizás no podría soportar.
    – Si se realiza mal, con rebotes, excesiva velocidad o forzando demasiado, las probabilidades de lesiones aumentan exponencialmente.

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