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Viendo 3 entradas - de la 1 a la 3 (de un total de 3)
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  • #9823

    De que forma se distribuyen los macrociclos, bajo que intensidades y volumenes consideran que se tiene que trabajar con cada uno

    #10225
    Brian
    Participante

    Me genera confusión que el titulo diga microciclos y la pregunta sea sobre macrociclos.
    En fin, los macrociclos no tienen una duracion fija, engloban la totalidad de los objetivos y buscan mejorar el desempeño del atleta. Si tenemos una fecha de competencia, buscaremos el mejor desempeño deportivo en dicha fecha por lo cual el macrociclo tiene que estar orientado a que el atleta se encuentre en condiciones optimas ese dia. Las «intensidades y volumenes» las vamos a ir administrando por periodos. Un periodo preparatorio, uno competitivo y uno de transición. En el periodo preparatorio buscamos de forma progresiva aumentar «intensidades y volumenes», en el competitivo buscamos una estabilización y en el de transición buscamos una recuperacion para que el atleta vuelva a un periodo preparatorio en un nuevo macrociclo de cara a una próxima competencia o un planteo de objetivos superiores al anterior.

    #11088
    Andres Mateos
    Participante

    que parte del entrenamiento componeun microciclo y cuantos tipos de microciclos existen

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