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¿QUÉ TIPO DE GRASAS SON LAS QUE MAS TENEMOS QUE TENER EN CUENTA A LA HORA DE CONSUMIR:
POLIINSATURADAS, MONOINSATURADAS, SATURADAS?Hola compañero.
Las grasas insaturadas son las más saludables y debemos ingerirlas.
Las dividimos en dos grupos: monoinsaturadas y poliinsaturadas.
Las primeras son conocidas como omega 9, tienen grandes beneficios como contrarrestar el colesterol malo con bueno y ayudan en la eliminación de grasa abdominal.
Un saludo.Añadiendo ejemplos de grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas: aguacate, nueces, almendras, aceite de oliva, aceitunas…..
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