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Hola! En este hilo quiero que colaboremos entre todos para citar todos los métodos o sistemas establecidos de entrenamiento que conozcamos. Esos métodos o sistemas de entrenamiento luego podréis usarlos en vuestras programaciones y así tener más herramientas como entrenadores.
Empiezo yo con un método de acumulación que viene muy bien para aumentar nuestro número de repeticiones o tiempo en un ejercicio determinado: el Grease The Groove. En el libro de la federación o en internet podéis encontrarlo detallado. Este método funciona muy bien para los opositores. Yo lo he usado muchas veces y va genial si lo adaptáis bien con sus entrenamientos sin que exista una sobrecarga y fatiga en exceso.
Hay muchos más, así que ya sabéis, citarlos en comentarios.
Un saludo!
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