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Home Foros Campus Metodología del entrenamiento Pregunta tema 3: Teoría del entrenamiento

  • Este debate tiene 2 respuestas, 3 mensajes y ha sido actualizado por última vez el hace 3 años, 5 meses por Anónimo.
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  • #8641
    Anónimo
    Invitado

    Dejo la pregunta de este tema por aquí

    ¿Qué 4 tipos de cadencia podemos encontrar en los ejercicios y pará que grupos es recomendada cada una de ellas?

    #8803
    Anónimo
    Invitado

    – Cadencia muy lenta: se realizará la fase concéntrica
    en 10 segundos, y 5 segundos para la fase excéntrica.
    Ésta cadencia es especialmente recomendada
    para inexpertos.
    – Cadencia lenta: para ejecutarla correctamente,
    realizaremos la fase concéntrica durante 2
    segundos, y 4 segundos para la fase excéntrica.
    Ésta es la cadencia óptima para la enseñanza de la
    técnica de los ejercicios.
    – Cadencia moderada: se realizarán de igual
    manera la fase concéntrica y la excéntrica durante
    1-2 segundos. Es lo que se recomienda para aquellas
    personas orientadas al desarrollo de la aptitud
    muscular y la salud.
    – Cadencia rápida: se realizará la fase concéntrica
    en menos de 1 segundo, y 1 segundo para la
    excéntrica. Principalmente recomendado para
    sujetos entrenados y experimentados.

    #8810
    Anónimo
    Invitado

    – Cadencia muy lenta: se realizará la fase concéntrica en 10 segundos, y 5 segundos para la fase excéntrica. Ésta cadencia es especialmente recomendada para inexpertos.

    – Cadencia lenta: para ejecutarla correctamente, realizaremos la fase concéntrica durante 2 segundos, y 4 segundos para la fase excéntrica.Ésta es la cadencia óptima para la enseñanza de la técnica de los ejercicios.

    – Cadencia moderada: se realizarán de igual manera la fase concéntrica y la excéntrica durante 1-2 segundos. Es lo que se recomienda para aquellas personas orientadas al desarrollo de la aptitud muscular y la salud.

    – Cadencia rápida: se realizará la fase concéntrica en menos de 1 segundo, y 1 segundo para la excéntrica. Principalmente recomendado para sujetos entrenados y experimentados.

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