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Home Foros Campus Metodología del entrenamiento Pregunta tema 3

  • Este debate tiene 2 respuestas, 3 mensajes y ha sido actualizado por última vez el hace 3 años, 3 meses por Anónimo.
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  • #8638

    Buenas compañeros/as:

    Si queremos aumentar el volumen de entrenamiento ¿de qué formas podemos hacerlo?

    #8640
    Anónimo
    Invitado

    Holas buenas

    Para el aumento de volumen en el entrenamiento podemos:

    -Aumentar las repeticiones y/o las series
    – Aumentar la frecuencia de entrenamiento
    – Aumentar el número de ejercicios
    -Aumentar la densidad del entrenamiento

    Un saludo

    #8661
    Anónimo
    Invitado

    – Incrementamos los días de entrenamiento: de 2-3, pasamos a 3-4, o 5-6. Siempre dejando
    mínimo 1 día de descanso a la semana.
    – Incrementamos la duración de las sesiones: de 45-60 min, pasamos a 60-90.
    – Aumentamos el número de series por ejercicio, o ejercicios por sesión.
    – Incrementamos la distancia o duración de cada repetición o ejercicio.

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