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Hola compañeros,
si nos encontramos con dos personas del mismo peso (70kg por ejemplo) y nos piden consejo sobre el consumo de proteína diaria para el aumento de masa muscular ¿les recomendaríais la misma cantidad?
Buenos dias Compañeros!
No, asi de entrada no recomendaria la misma cantidad de proteinas. Primero tendria que establecer los valores de grasa corporal de cada uno, restarla del peso total y a base del resultado que obtenemos, calcular las necesidades de manera personalizada. Porque aunque ambas personas pesen los 70kg, sus valores de masa magra pueden variar significativamente.
Un saludo!
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