¿Qué errores evitar para evitar lesión articular?

[Wilmer Vasquez]

pregunta

al realizar un pistol ¿Cuáles son los errores que se deben evitar para evitar lesión articular i/o muscular?

[dhalfonsin]

Es importante darle lugar siempre a la entrada en calor, evitar el sobreentrenamiento y sobrepeso

[David A.]

Un gran error al iniciar el pistol squat es apurar las progresiones de este ejercicio, me refiero a ir directamente a intentar un pistol squat sin haber hecho previamente las progresiones necesarias para asegurarnos de que la musuculatura y los tendones están preparados, también es importante considerar la flexibilidad de isquiotibiales en la pierna elevada asi como la movilidad que se requiere para realizar un pistol profundo.

[Autor]

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