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Que porcentaje de macronutrientes recomendáis en una etapa de volumen – mantenimiento – definición?
Hidratos de Carbono (HC)
Proteínas (P)
Grasas (G)En etapa de volumen? 40% HC / 35% P / 25% G ???
En etapa de definición? 35%HC / 45 P / 20% G ???
En etapa de mantenimiento? ——————–
Entiendo que cada cuerpo es un mundo pero si me pueden dar unas pautas se agradecería!
Gracias!
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