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Home Foros Campus Teoría del entrenamiento ¿Qué sintomas nota un atleta en el sobre-entrenamiento?¿Como se puede evitar?

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  • #9645
    Borjastreet
    Participante

    detalla brevemente los sintomas de un atleta con sobre-entrenamiento y como evitarlo.

    #9879
    Martindel333
    Participante

    Los sintomas de un atleta con sobre-entrenamiento son:
    -Menor deseo de entrenar, menor satisfaccion con el entrenamiento.
    -Disminucion del entrenamiento.
    -Aumento del estress.
    -Aumento del dolor muscular.
    -Aumento de la presion arterial y la frecuencia cardiaca.
    Para poder evitarlo debemos esperar a tener la supercompensacion antes de volver a realizar ejercicios sobre el musculo trabajado, tambien es importante mantener una buena alimentacion y un buen descanso (almenos unas 8 horas de sueño).

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