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Los sintomas de un atleta con sobre-entrenamiento son:
-Menor deseo de entrenar, menor satisfaccion con el entrenamiento.
-Disminucion del entrenamiento.
-Aumento del estress.
-Aumento del dolor muscular.
-Aumento de la presion arterial y la frecuencia cardiaca.
Para poder evitarlo debemos esperar a tener la supercompensacion antes de volver a realizar ejercicios sobre el musculo trabajado, tambien es importante mantener una buena alimentacion y un buen descanso (almenos unas 8 horas de sueño).
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