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Home › Foros › Campus › Teoría del entrenamiento › Rango de repeticiones y frecuencia de entrenamiento para mejorar resistencia

Viendo 3 entradas - de la 1 a la 3 (de un total de 3)
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  • junio 5, 2022 a las 3:45 pm #9382
    Adrián MV
    Participante

    ¿A que rango de repeticiones e intensidad se debe entrenar para mejorar nuestra resistencia? ¿Y con que frecuencia realizaríamos los entrenamientos?

    junio 5, 2022 a las 4:33 pm #9385
    dhalfonsin
    Moderador

    De 12 a 30 reps entre un 50 y 70% del RM. 1 a 3 veces a la semana.

    julio 3, 2022 a las 4:38 pm #9588
    Michel Mastrangelo
    Participante

    se debe trabajar con ejercicios de 12 a 30 reps variando entre un 50 y 70% del RM. Lo recomendable es repetirlo de 2 a 3 veces a la semana.

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