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Home Foros Campus Metodología del entrenamiento ¿Repeticiones en hipertrofia?

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  • #9332
    Mikel
    Participante

    ¿Cuál es el rango óptimo de repeticiones de un ejercicio si nuestro objetivo es lograr hipertrofia en el grupo muscular implicado?

    #9381
    Adrián MV
    Participante

    De 6 a 12 repeticiones, y a una intensidad de entre el 70 y el 85% de tu RM

    #9832
    Victor
    Participante

    un rango de repeticiones de 6-12 reps , entre un 70 u 80 % de tu rm estara bien.

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