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Viendo 3 entradas - de la 1 a la 3 (de un total de 3)
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  • #9931
    Martindel333
    Participante

    Que cuenta debo realizar para saber el RM de un cliente?

    #10092
    letirivero
    Participante

    1RM= Peso levantado test x (1 + (0,033 x Nº reps hasta llegar al fallo)) “Epley (1985),
    Welday (1988)”
    1RM= 100 x peso levantado test x (1 + 0,025 x Nº reps hasta llegar al fallo) “Lander
    (1985)”

    #10135
    calistenia_tenerife
    Participante

    Con lastre, (Pero no tan recomendado como otras opciones), ir levantando el peso hasta que no pueda mas y así conocer la fuerza máxima.

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