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Home Foros Campus Metodología del entrenamiento Sobreentrenamiento

Viendo 2 entradas - de la 1 a la 2 (de un total de 2)
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  • #8710
    Manu
    Participante

    Buenas compañeros.
    Mi pregunta es: Que es el sobreentrenamiento?

    #8766
    Orioliglesias61
    Participante

    Muy Buenas!

    El sobreentrenamiento es el resultado de sobrecargar tu cuerpo de una forma continuada, el cual no te permite entrenar al 100% de tu capacidad y incluso reducir tus capacidades si se prolonga durante mas tiempo. Normalmente es causa de una mala planificacion de los entrenamientos, poniendo demasiada intensidad y volumen acompañado de un descanso incompleto. En el momento en el que tus musculos no han descansado lo suficiente y vuelves a entrenarlos estas frenando el proceso de supercompensacion, ademas de bajar tu rendimiento deportivo y aumentar el riesgo de lesion.

    Saludos!

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