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Viendo 3 entradas - de la 1 a la 3 (de un total de 3)
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  • #9740
    sthrsnchz
    Participante

    ¿Cómo se utiliza la tabla de RM para medir la fuerza máxima?

    #9915
    Pedro Puentes
    Participante

    Según el número de repeticiones que el sujeto realice, podremos medir el porcentaje de intensidad al que está sometido, siendo 1 rep el 100% de la intensidad hasta 12 reps que seri el 50/55% de intensidad

    De todas formas, este método dependerá de la persona que lo realice, el nivel de fatiga o cansancio que tenga ese día, la hidratación, alimentación previa, etc. Como podemos ver, no es un valor muy exacto.

    #9938
    Ma7iLopez
    Participante

    La tabla de RM para medir la fuerza maxima, se utiliza segun la cantidad de repeticiones que una persona pueda realizar. La variabilidad abarca desde el 100% como una repeticion, y el 70& como 11 repeticiones. De esta manera podemos identificar el nivel de intensidad de un ejercicio ejecutado, y asi podes planificar que tipo de entrenamiento queremos realizar segun el objetivo de cada uno

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