- Este debate tiene 2 respuestas, 3 mensajes y ha sido actualizado por última vez el hace 2 años, 8 meses por
.
-
Entradas
-
Según el número de repeticiones que el sujeto realice, podremos medir el porcentaje de intensidad al que está sometido, siendo 1 rep el 100% de la intensidad hasta 12 reps que seri el 50/55% de intensidad
De todas formas, este método dependerá de la persona que lo realice, el nivel de fatiga o cansancio que tenga ese día, la hidratación, alimentación previa, etc. Como podemos ver, no es un valor muy exacto.
La tabla de RM para medir la fuerza maxima, se utiliza segun la cantidad de repeticiones que una persona pueda realizar. La variabilidad abarca desde el 100% como una repeticion, y el 70& como 11 repeticiones. De esta manera podemos identificar el nivel de intensidad de un ejercicio ejecutado, y asi podes planificar que tipo de entrenamiento queremos realizar segun el objetivo de cada uno
- Debes estar registrado para responder a este debate.