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Home Foros Campus Metodología del entrenamiento Tema 3: descanso

  • Este debate tiene 1 respuesta, 2 mensajes y ha sido actualizado por última vez el hace 3 años, 3 meses por Anónimo.
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  • #8902
    Anónimo
    Invitado

    ¿Por qué es tan importante el descanso entre sesiones de entrenamiento?

    #8922
    Anónimo
    Invitado

    Creo que mas importante que pautar el descanso entre sesiones de forma estándar, como puede ser 3 días de trabajo x 1 de descanso. Debemos establecer un método de control para saber que nuestro cliente/atleta este soportando y recuperando la carga de trabajo. Puede ser mediante una simple entrevista y asignando valores del 1 al 10 de fatiga general para conocer el estado del deportista.

    Esto por supuesto no descarta que en nuestra planificación (microciclo/mesociclo) hayan días/semana de descarga que permitan la supercompensación.

    En mi opinión, si un deportista no es capaz de soportar y recuperar la carga de trabajo que esta pautada, no importa cuantas sesiones de descanso se planifiquen, lo estaremos llevando de la mano al sobreentrenamiento.

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