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¿Por qué es tan importante el descanso entre sesiones de entrenamiento?
Creo que mas importante que pautar el descanso entre sesiones de forma estándar, como puede ser 3 días de trabajo x 1 de descanso. Debemos establecer un método de control para saber que nuestro cliente/atleta este soportando y recuperando la carga de trabajo. Puede ser mediante una simple entrevista y asignando valores del 1 al 10 de fatiga general para conocer el estado del deportista.
Esto por supuesto no descarta que en nuestra planificación (microciclo/mesociclo) hayan días/semana de descarga que permitan la supercompensación.
En mi opinión, si un deportista no es capaz de soportar y recuperar la carga de trabajo que esta pautada, no importa cuantas sesiones de descanso se planifiquen, lo estaremos llevando de la mano al sobreentrenamiento.
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