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Principio de supercompensación se supone que es la descripción ideal de la planificación del ejercicio en que consiste este principio?
El principio de supercompensación hace referencia al fenómeno que ocurre cuando los periodos de entrenamiento y recuperación se planifican y relacionan dando lugar a un mejor rendimiento. Es decir, al aplicar una carga e intensidad seguida de un correcto periodo de descanso (acorde al tipo de entrenamiento) seremos capaces de generar una adaptación en nuestro organismo para que sea capaz de soportar estímulos mayores y aumentar su rendimiento.
El principio de supercompensación sería la manera en que nuestro cuerpo se fatiga, dándole un estímulo adecuado y posteriormente éste se recupera, dándole el periodo de descanso necesario, consiguiendo así los niveles más óptimos para nuestro rendimiento deportivo. De ésta manera nuestro cuerpo estará totalmente preparado (si la carga ha sido la adecuada) para volver a ejecutar una nueva carga de esfuerzo.
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