tipos de contracciones musculares y algun ejemplo

[danielcoach]

definir los tipos de contracciones musculares y dar al menos un ejemplo de cada uno

[sthrsnchz]

Los tipos de contracciones musculares se clasifican en tres según como son la fuerza y la resistencia:
– Contracción muscular concéntrica: las fibras musculares aplican una fuerza mayor a la resistencia a la que están expuestas y se acortan, acercando los extremos del músculo. Por ejemplo, sucede durante la fase ascendente de una dominada, los músculos de la espalda, hombro y brazo implicados (trapecio, deltoides, infraespinoso, dorsal ancho, redondo mayor, bíceps branquial…) actúan de forma concéntrica generando el movimiento de subida.
– Contracción muscular excéntrica: las fibras musculares aplican una fuerza para soportar la resistencia mientras el músculo se alarga o estira. La fuerza es algo menor que la resistencia generando el movimiento contrario a la fase concéntrica. En el ejemplo anterior correspondería con la fase descendente de la dominada, donde los músculos se alargan mientras generan una fuerza para soportar la resistencia.
– Contracción muscular isométrica: las fibras musculares realizan una fuerza igual y opuesta a la resistencia a la que están sometidas de manera que no hay movimiento, se mantiene una posición estática. El músculo ni se acorta ni se alarga. Por ejemplo, mantener una dominada en la fase alta o a mitad de recorrido parando el movimiento.

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