Los músculos principalmente implicados en la retracción escapular son los Romboides Mayor y Menor, los Redondo Mayor y Menor y, finalmente, el Dorsal ancho.

En cuanto a tu segunda pregunta, no sé la respuesta técnica o si cambia algo en la musculatura de la espalda. Sin embargo, desde mi experiencia, de forma natural tiendo a com…Leer más