Entrenador/a especialista en Programación y Periodización del entrenamiento.

Teacher Diego
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Feb

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Calidad ante todo.

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DOCENTES:

@SANDRO_SENSEI

@DAFCTRAINING

TEMARIO:

INTRODUCCIÓN AL CURSO

CONTROVERSIA ENTRE DEFINICIONES
OBJETIVOS Y PRIORIDADES
EL CONCEPTO DE CARGA

UNIDAD 1: DEFINIENDO Y ASENTANDO LAS BASES

CUALIDADES BIOMOTRICES
ANATOMÍA
RELACIÓN FUERZA VELOCIDAD
PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO BIOLÓGICO
PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO PEDAGÓGICO
FATIGA, SOBRE-ENTRENAMIENTO, ADAPTACIÓN Y RECUPERACIÓN.
SISTEMAS DE OBTENCIÓN DE ENERGÍA

UNIDAD 2: PRIMEROS CONCEPTOS

LA PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO
LA PERIODIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO
LA PROGRAMACIÓN DEL ENTRENAMIENTO
PRINCIPIOS DE LA PROGRAMACIÓN DEPORTIVA
VARIACIONES DE LA CARGA

UNIDAD 3: PERIODIZACIÓN

LOS MICROCICLOS
LOS MACROCICLOS Y MESOCICLOS
LA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

UNIDAD 4: PROGRAMACIÓN

LA FRECUENCIA
MANEJO DEL VOLUMEN
MANEJO DE LA INTENSIDAD
PROTOCOLOS DE AUTOAJUSTE
ESCALA DE ESFUERZO PERCIBIDO

ANEXO 1: EL ENTRENAMIENTO EN LA MUJER

ANEXO 2: DIFERENCIAS ENTRE EL ÁMBITO DE LA SALUD Y EL DEPORTIVO

Course Content

Total learning: 15 lessons / 6 quizzes

Requisitos

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Instructor

Diego

CEO en Fanatic Fit Formador de formadores F.E.S.W.C. Instructor Nacional F.E.S.W.C. Docente formación deportiva. Redactor deportivo. Preparador físico profesional: natación, fútbol, atletismo y hockey. Técnico Superior en Enseñanza Socio-Deportiva. Advanced Bodybuilding & Fitness Trainer Specialist (I.F.B.B.) International Personal Trainer (I.F.B.B.) Máster en Fisioculturismo y Fitness (I.F.B.B.) Certificación de Entrenador de Calistenia (American College of Sports & Medicine) Acreditación de Competencias Profesionales (Junta de Andalucía) Certificación FEDA Pilates

Sandro Garcia

Alejandro García Agustín (Sandro). Ideólogo, cofundador y exvicepresidente de la Asociación y Federación Española de Street Workout y Calistenia. Miembro de la dirección del Comité de formación de entrenadores y jueces de la AESWC y FESWC. Profesor principal en cursos FESWC/IFBB/G-SE/P&R. Formador de formadores FESWC- IFBB. Escritor y divulgador deportivo. Certificación reglada de profesionalidad nivel 3 a nivel internacional SEPE y el Fondo Social Europeo. Entrenador personal con certificación internacional. Entrenador especialista de Street Workout y Calistenia F.E.S.W.C – I.F.B.B. Entrenador y coach en C.D. Alcalistenia (Guadalajara-Madrid) y C.D. Barkyrias (Madrid). Monitor de musculación y fitness IFBB. Especialista en valoración funcional y biomecánica aplicada- Escuela Emotion. Especialista en prevención y readaptación de lesiones- Escuela Emotion. Entrenador Street Workout y Calistenia G-SE- ACSM Estudios en nutrición y suplementación deportiva. Master y Especialista Empujes Powerexplosive. Entrenador especialista en periodización y programación del entrenamiento. Entrenador de baloncesto por la Federación Española. Monitor de patinaje.