Respuesta a: Importancia de calentar y estirar

[Hatef DSAC]

pienso que depende mucho el deporte que se realiza y de los grupos musculares que se verán involucrados en la tarea. hablando sobre calistenia considero que entre 10-15 minutos de movilidad articular y dinámica es suficiente y en la parte de estiramientos después de la sesión es bueno implementar un tiempo de entre 15 y 20 minutos para la vuelta a la calma