Respuesta a: Pregunta Tema 2: Gimnasia abdominal hipopresiva

[Eloy]

El hollowing consiste en meter barriga, acercar el ombligo a la columna vertebral así activando la musculatura profunda del tronco pero genera poca contracción en la musculatura superficial.
El bracing consiste en activar la musculatura abdominal de manera global, activas los extensores de la espalda y consigues mayor rigidez en el tronco y la columna, activaremos los glúteos y apretaremos los esfínteres como si quisiéramos parar las ganas de ir al baño.
El bracing será la técnica más indicada puesto que consigues una mayor activación general y más es más “funcional”