Eloy

Dependiendo en el nivel en el que estés, pero podías incluir australians pull up o isometricos como dice el compañero y puedes incluir negativas en dominadas, isometricos por posiciones arriba, en medio, abajo en dominadas (también se pueden hacer en australian pull up), dominadas con banda elástica…
A darle duro y lo sacas!

Cuello neutro, protracción y depresión escapular, retroversión pelvica, piernas estiradas y flexión plantar

Yo primero le preguntaria cuál es su objetivo, si es una persona sin problemas de articulaciones ni nada en específico más allá de ir en silla de ruedas… y a partir de ahí empezaríamos con el proceso, basándome con los ejercicios y rutinas en base su objetivo ya sea hipertrofia, fuerza o resistencia

El tríceps no interviene en la acción, el bíceps en menor contracción el que se encarga de desacelerar el movimiento contrario a la fase concéntrica

Un 0,8 en personas sedentarias y un 1,2 a 1,8 en mujeres que practican actividad física