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  • Este debate tiene 1 respuesta, 2 mensajes y ha sido actualizado por última vez el hace 2 años por Martin B.
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    Entradas
  • #11032
    Laura D
    Participante

    ¿En qué consiste un entrenamiento en circuito?

    #11070
    Martin B
    Participante

    Un entrenamiento de circuito es un sistema de netrenamiento, que busca trabajar tanto lo cardiovascular como lo muscular, alternando ejercicios en varias estaciones. El trabajo puede ser en base a repeticiones o por tiempo.
    Un ejemplo de un circuito podria ser:
    3 rondas de 20″ de trabajo x 10″ de descanso alteranndo entre burpees, sentadillas, mountain climbers y pike push ups

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