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Home Foros Campus Teoría del entrenamiento fuerza maxima

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  • #11515
    Manu
    Participante

    ¿como se trabaja la fuerza maxima?

    #11526

    Saludos.
    Intensidades entre el 80-100% de tu RM. (repetición Maxima)
    – De 1 a 6 repeticiones.
    – Descansos de 3 a 5 minutos.
    – Cadencia: Realizar las repeticiones a la máxima velocidad posible.

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