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Home Foros Campus Teoría del entrenamiento Práctica; principios del entrenamiento.

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  • #7793
    Diego
    Superadministrador

    Elige 3 ejercicios de entrenamiento que sirvan para que un tenista mejorase su rendimiento o su juego, e indica que principios del entrenamiento influyen.

    #9334
    David A.
    Participante

    Zancadas laterales
    Pall off press
    Face pulls con rotacion externa del hombro

    Principio de la unidad funcional, trabajar la fuerza antirotacional con pall of press, zancadas para trabajar en el plano frontal, los tenistas se desplazan mucho lateralmente, y face pulls con rotación externa de hombro para compensar por toda la rotacion interna realizada al momento de servir el balon con al raqueta y asegurarse que tenga fuerza en esa musuclatura para parte excentrica del movimiento a la hora de servir.

    #10103
    Matiaseroles
    Participante

    1) sentadillas kosacas
    2) peso muerto sumo.
    3) face pull/ aperturas en anillas.

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