Práctica; principios del entrenamiento.

[Diego]

Elige 3 ejercicios de entrenamiento que sirvan para que un tenista mejorase su rendimiento o su juego, e indica que principios del entrenamiento influyen.

[David A.]

Zancadas laterales
Pall off press
Face pulls con rotacion externa del hombro

Principio de la unidad funcional, trabajar la fuerza antirotacional con pall of press, zancadas para trabajar en el plano frontal, los tenistas se desplazan mucho lateralmente, y face pulls con rotación externa de hombro para compensar por toda la rotacion interna realizada al momento de servir el balon con al raqueta y asegurarse que tenga fuerza en esa musuclatura para parte excentrica del movimiento a la hora de servir.

[Matiaseroles]

1) sentadillas kosacas
2) peso muerto sumo.
3) face pull/ aperturas en anillas.

[Autor]

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