Tema 3.5 Entrenamiento aeróbico.

[Karla Martinez]

Sobre el entrenamiento aeróbico, si se combina con el entrenamiento de fuerza, ¿con que frecuencia e intensidad es conveniente llevarlo a cabo durante la semana?

Hago esta pregunta porque yo entrenaba atletismo (me preparaba para correr 800m y 1500m) al mismo tiempo que entreno calistenia, ambos entrenamientos son duros puesto que me preparo para competir, pero llegó el momento en que decidí dejar el atletimso porque ya no me daba la energía. EL atletismo lo tenía 4 días y calistenia 5, pero sentia que no rendia al 100 ni en uno ni en otro, y ahora que me quede con calistenia, siento que rindo mi 100% y tengo menos casi ni una contractura y ya no estoy cansada todo el tiempo.

[Victor Cb]

Holaa, depende a lo que quieras dar prioridad, si lo principal es la calistenia,si entrenas 5 días, 3 calistenia 2 aeorbico, si entrenas 6, dejaría 4 calistenia 2 aerobico, para no estar demasiado cansada, y tener más días específicos del deporte que vayas a competir
Un saludoo

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