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Si una persona quiere mejorar su fuerza explosiva para conseguir un mayor numero de Muscle Up y más limpios. Puede realizar un máximo de 7 Muscle Up y 20 Dominadas (Máximo) y mantener 4 series de 8-10 repeticiones en diferentes tipos de dominadas durante todo un entrenamiento.
¿Qué rutina le recomendarías?
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