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Bryam Orlando Londoño Ramírez ha respondido al debate Variables del entrenamiento en el foro Metodología del entrenamiento hace 2 años, 9 meses
– Estas son: Carga, Frecuencia, Duración, Volumen e intensidad.
Realizar una planificación del entrenamiento, evitar la acumulación de fatiga alternando correctamente la carga y recuperación. Evitar la monotonía (Variando los ejercicios), buscar un buen ambiente. Y si tienes algún problema de salud consultar con un medico antes de iniciar un pl…Leer más
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Bryam Orlando Londoño Ramírez empezó el debate Teoría del entrenamiento-Potencia en el foro Metodología del entrenamiento hace 2 años, 9 meses
Si una persona quiere mejorar su fuerza explosiva para conseguir un mayor numero de Muscle Up y más limpios. Puede realizar un máximo de 7 Muscle Up y 20 Dominadas (Máximo) y mantener 4 series de 8-10 repeticiones en diferentes tipos de dominadas durante todo un entrenamiento.
¿Qué rutina le recomendarías?
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Bryam Orlando Londoño Ramírez empezó el debate Lesiones Comunes en el foro Anatomía y Fisiología hace 2 años, 9 meses
En cuanto a la prevención de lesiones:
¿Qué le recomendarías a una persona que empieza a realizar el Muscle Up?
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Bryam Orlando Londoño Ramírez ha respondido al debate ATP en el foro Anatomía y Fisiología hace 2 años, 9 meses
Molécula formada por trifosfato de Adenosina (ATP), se encarga de almacenar y utilizar la energía para todos los procesos que el cuerpo necesita.
