Estefi

Respuestas de foro creadas

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  • noviembre 12, 2022 a las 7:11 pm en respuesta a: Nervios #10535
    Estefi
    Participante

    Si te refieres a nervios por competición,transformar esos nervios en motivación y adrenalina para ti, al final estás superándote día tras día tú mismo, para conseguir tu mejor versión.

    octubre 26, 2022 a las 7:21 pm en respuesta a: necesidad diaria de proteinas #10192
    Estefi
    Participante

    de 1,7 a 2 gramos para hipertrofiar y entre 1 y 1,4 si o quieres ganar masa muscular aunque hay mucha controversia con este tema

    septiembre 8, 2022 a las 8:23 pm en respuesta a: VARIABLES DEL ENTRENAMIENTO #9959
    Estefi
    Participante

    Hola!
    Factores que podemos jugar para conseguir los objetivos; carga, frecuencia, duración, intensidad y volumen

    agosto 26, 2022 a las 5:44 pm en respuesta a: MOVILIDAD #9909
    Estefi
    Participante

    hola!
    retracción escapular

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