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Home Foros Campus Nutrición y Dietética necesidad diaria de proteinas

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  • #10018
    Valeria De Rizzo
    Participante

    Que cantidad diaria de proteína necesitamos para ganar masa muscular?

    #10044
    Armando Casella
    Participante

    De 1,7 a 2 gramos por cada kilogramo de masa muscular magra que tengamos, si eres atleta.

    #10192
    Estefi
    Participante

    de 1,7 a 2 gramos para hipertrofiar y entre 1 y 1,4 si o quieres ganar masa muscular aunque hay mucha controversia con este tema

    #10596
    Diego
    Superadministrador

    Donde sí que podemos hacer distinción sobre las calorías necesitadas, por ejemplo, es la cantidad necesaria entre hombres y mujeres, ¿sabés decirme cuál es la cantidad recomendada para mujeres? de forma genérica, obviamente.

    #11096
    Eloy
    Participante

    Un 0,8 en personas sedentarias y un 1,2 a 1,8 en mujeres que practican actividad física

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