mariel rodriguez

[mariel rodriguez]

Antes que estiramiento pasivo aguantando en una posición determinada por segundos determinados haría más dinámico porque lo que se busca es activar, lubricar y no relajar.
Un ejemplo en un entrenamiento de fuerza de calistenia si haces estiramientos que sean muy cortos de menos de 3 segundosy el estiramiento lo haría al final y solo relajando no buscando el máximo.
Trabajaria en ua sesión aparte la flexibilidad máxima.

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