Santinob

¿Cuánto tiempo consideran adecuado calentar/estirar antes y después de entrenar para evitar futuras lesiones?

todo depende al tipo de entrenamiento que vayas a realizar ese día. si es de baja o alta intensidad etc. yo creo que para un entrenamiento de intensidad media y que involucre todo el cuerpo es correcto una movilidad articular y act…Leer más