@wilmer-vasquez
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pregunta
al realizar un pistol ¿Cuáles son los errores que se deben evitar para evitar lesión articular i/o muscular?
hola
contracción isotónica concéntrica: rango de movimiento con flexión interna provocando la acortacion muscular
contracción isotónica excéntrica: rango de movimiento con extensión y alargamiento musculare isométrica: mantenemos semiflexionado sin movimiento provocando tensión en la zona muscular
Según lo que he leído en anatomía y fisionomía elemental, SW y calistenia engloba muchas funciones y conectores ya sea ligamentos, médula espinal, grupo óseo etc… es importante tener una buena base para no caer en una lesión frecuente como rodilla, espalda, escápula e incluso cuello al provocar tensión por las diferentes posturas que se aplican.
¿Me gustaría saber cuál sería el mejor método de entrenamiento para provocar menos lesión en espalda al realizar una plancha isometrica avanza?
