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  • septiembre 23, 2023 a las 9:28 pm #11806
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    Cuál es la importancia del agua para el organismo?
    Cuál debería ser su ingesta, antes, durante y post entrenamiento?

    octubre 5, 2023 a las 11:26 am #11851
    Miguel Ángel Ramírez Sánchez
    Participante

    Muy importante ya que sirve para hidratarnos, depurar riñones, favorecer digestión…
    Deberíamos tomar como mínimo 2L de agua al día, 30 o 40 min de entrenar unos 500ml, durante el entrenamiento dar sorbos pequeño de agua aún sin tener sed.

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