@mencho
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Mencho empezó el debate Tablas personales de valoración inicial y periodica en el foro Valoración del cliente y Marketing hace 2 años, 11 meses
Después de obtener los datos de nuestro clientes. Qué información obtendremos y que vamos a hacer con ella?
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Mencho ha respondido al debate ¿Como calcularias el 1rm de tu cliente ? en el foro Valoración del cliente y Marketing hace 2 años, 11 meses
Se puede llegar por varias opciones, pero 3 son las que mas ayudan a saber la RM y así jugar con los porcentajes en los entrenamientos.
1: Ir aumentando la carga hasta que no podamos hacer mas de una rep y así conocer la RM
2: Usar una formula que para sacar la RM a través de formulas. La complicación que tiene es que hay que buscar el fallo mus…Leer más -
Mencho empezó el debate Importancia del agua en el foro Nutrición y Dietética hace 2 años, 12 meses
Cuál es la importancia del agua para el organismo?
Cuál debería ser su ingesta, antes, durante y post entrenamiento? -
Mencho ha respondido al debate Metabolismo Basal en el foro Nutrición y Dietética hace 2 años, 12 meses
Es la energía que se gasta en las funciones vitales como respirar, la circulación, la energía producida por el SNC y el mantenimiento de la temperatura corporal.
Los 2 efectos termogénicos son:
– Termogénesis obligatoria: camino de los nutrientes gastando energía.
– Termogénesis adaptativa: aumento de la actividad metabólica cuando consumi…Leer más -
Mencho empezó el debate Variables del entrenamiento en el foro Metodología del entrenamiento hace 3 años, 4 meses
Cuáles son y como manejar cada una?
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Mencho ha respondido al debate Si tengo un sobreentrenamiento ? en el foro Metodología del entrenamiento hace 3 años, 4 meses
Buscar unos días de descanso, relajar, recargar energías y fuerzas. trabajar las variables de cargas, para volver y así poder volver a entrenar.
