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Viendo 3 entradas - de la 1 a la 3 (de un total de 3)
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  • #10625
    Nachoalc
    Participante

    ¿Que es y como podria aumentar la intensidad en un ejercicio?

    #10798
    Villela
    Participante

    La intensidad es la relación entre la carga aplicada y la duración. Es decir, mientras la carga sea mayor, mayor será la intensidad. La carga se puede incrementar al aumentar el peso usado, hacer los ejercicios mas rápido, etc.

    #10802
    Antonio NH Valencia
    Participante

    Sería el tiempo aplicado a la ejecución, dado en nosotros los calistenicos vendría siendo en la implementación de lastre o los ejercicios lentos, buscando la perfección en la tensión de esté.

    +T = +I
    +L = +I

    A veces depende el nivel de la persona podremos implementar esto en conjunto dando así las pull ups lastradas con las famosas dead stop (2 segundos de estático) ya sea a inicio o al final del ejercicio.

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