Periodización del entrenamiento

[Juanviera95]

que diferencia existe entre un microciclo, un mesociclo y un macrociclo?

[AlvaroE]

Hola!

Fíjate, el macrociclo se refiere al total de todos los objetivos de una temporada, es decir, la mayor unidad de la planificación. Este se divide en períodos.
La mitad de dicho macrociclo va a estar representado por el mesociclo, cuya duración va a depender del número de objetivos del macrociclo.
Por último, los mesociclos están compuestos por microciclos, los cuales a su vez están compuestos por sesiones que estarán orientadas a producir las adaptaciones pertinentes para lograr los objetivos del mesociclo y, finalmente, del macrociclo.

[JOACO_SW]

Hola!

El macrociclo, es aquel que abarca todo el programa de entrenamiento en un deteriminado período de tiempo.
El mesocicloo, es una fracción del mesociclo, de duración entre 3 a 6 semanas, en donde nos enfocaremos en un objetivo puntual. Las cargas irán aumentando progresivamente.
El microciclo, está formado por una serie de sesiones de entrenamiento, las cuales están encaminadas a producir la supercompensación del organismo. Aquí realizaremos primero una sobrecarga del organizmo y luego una fase de recuperación previa al próximo mesociclo.

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