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Viendo 2 entradas - de la 1 a la 2 (de un total de 2)
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  • #11825

    Para trabajar la potencia y mejorarla que se recomienda y por qué?

    #11933
    Ismael Munoz
    Participante

    Hola Miguel Ángel, espero que estés bien.

    Para trabajar la potencia es recomendable trabajar bajo las siguientes pautas:
    – Trabajar a intensidades de entre el 20 y el 70%
    – De 6 a 10 repeticiones.
    – Descansos de 2 a 5 minutos.
    – En cuanto a la cadencia, se recomienda realizar las repeticiones de manera explosiva.

    Un saludo,

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